다이어트 일기 :: 39일차

20211129

다이어트 일기 39일 차

오후 12시 16분

공복 몸무게: 50.2kg

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요 몇 주는 운동도 별로 안 하고

먹는 것도 조절 안 했는데

신기하게도 살이 안 쪘다.

 

생각해보면

밥 양을 줄인 게 큰 도움이 된 것 같기도 하다.

 

몇 개월 전부터 밥은 반공기, 되도록이면 콩 위주로 먹기 시작했는데

 

처음에는 밥 한 숟가락만 더 먹고 싶고,

밥을 먹어도 자꾸 입이 심심하고,

어색하고

쌀 중독인 것처럼 힘들었는데

이제는 그런 느낌이 전혀 없다.

 

어느 순간부터 밥은 무조건 반공기 안되게 먹는 게 습관이 돼서

이제는 반의 반공기 정도 먹어야 적당히 배부른 느낌이 든다.

 

반찬도 조금씩 먹게 되고,

좋은 습관을 만든 것 같아서 기분이 좋다.

 

(참고로 올해 4월에 56kg이었던걸 생각하면

내 기준에서는 많이 빠진 것 같다.)

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나는 스트레스받으면서 다이어트를 하고 싶은 생각이 없기 때문에

식단, 운동은 내 기준에 맞춰서 적당히 관리하고 싶다.

 

그런 의미에서 나에게 식단 기록은 의미가 없는 것 같다.

 

과자나 인스턴트식품, 배달음식은 원래부터 별로 즐겨먹지 않았고,

먹어도 가끔, 특별한 날(?)에 먹기 때문에..

 

매일 먹는 집밥을 기록하자니

반찬들 기억하기도 힘들고

어차피 거의 건강식, 한식 위주인데

많은 종류를 조금씩 먹으면 그걸 다 쓰는 것도 일이고

 

그냥 지금처럼 꾸준히 적당히 운동하고

먹는 거 조금씩만 관리하고

그러다 보면 어느 순간 내 목표에 가까워질 것 같다.

 

가끔씩 먹은 거 기록하고 싶을 때

다이어트 일기를 써야겠다. ㅋㅋ

나름 추억이니까~